دم همه ی بچه های کلاس ما گرم
همکلاسی ها

تـــــــــــــولد دو سالگی پپ گواردیولا... ♥

ایــــــن عکســــــــــ بـــــــــــی نظیره..




نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 12 تیر 1391 :: نویسنده : dokhtare tanha

کنکوری ها با این دو خوراکی فوق العاده به استرس غلبه کنند

این خوراکی استرس شما را حذف می کند و بخصوص در این فصل برای دانش آموزانی که امتحان و کنکور دارند ….
عسل و خرما در کاهش اضطراب کنکوری‌ها مفید است

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانش‌آموزان کنکوری به کاهش اضطراب و استرس آنها نیز کمک می‌کند.

علی شمس نورایی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: دانش‌آموزان کنکوری از مصرف زیاد شیرینی‌، چیپس، پفک، تنقلات ناسالم، نوشیدنی‌های گازدار و حاوی کافئین یا مواد انرژی‌زا پرهیز کنند.

وی گفت: مصرف تنقلات ناسالم ممکن است آثار مثبت گذرا داشته باشند ولی پس از مدتی کوتاه عوارض گوارشی، اضطراب، هیجان، سردرد و عدم تمرکز را به دنبال خواهد داشت.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و غلات، مواد پروتئینی، سبزی‌ها و میوه‌‌ها موجب بهبود سلامت جسم و ذهن می‌شود و به افزایش توان مغز کمک می‌کند.

شمس نورایی بیان داشت: مصرف عسل و خرما همراه با شیر علاوه بر رساندن انرژی به دانش‌آموزان کنکوری، ویتامین‌ها و عناصر ضروری آنها را تأمین می‌کند و در کاهش اضطراب و استرس مفید است.

وی ادامه داد: مصرف ماهی، میگو، جگر، گوشت و حبوباتی مثل عدس که حاوی آهن، اسید فولیک، کلسیم، فسفر و سایر مواد ریز‌مغذی‌ هستند به کاهش کم‌خونی، اضطراب و افزایش توان یادگیری، حافظه و تمرکز کمک می‌‌کند.





نوع مطلب : ورزش و پزشکی، سرگرمی(اس ام اس،معما بازی ،دانلود،معرفی سایت)، 
برچسب ها : کنکور - غلبه بر استرس،
لینک های مرتبط :

دوشنبه 12 تیر 1391 :: نویسنده : dokhtare tanha

به گزارش مهر، رنگ موی روسای جمهور پس از یک دوره چهار ساله ریاست جمهوری سفید می شود. از دیرباز نیز این عقیده عمومی وجود داشته است که استرس و فشارهای روحی می توانند رنگ موها را خاکستری کنند و یا به عبارتی «فرد را پیر کنند».

اکنون گروهی از محققان دانشگاه دوک در کارولینای شمالی در بررسی های خود نشان دادند که این پدیده واقعاً وجود دارد. در این آزمایشات، دانشمندان یک مکانیزم مولکولی را کشف کردند که در آن آدرنالین منجر به تخریب DNA می شود.

این دانشمندان به منظور دستیابی به این نتایج به مدت چهار هفته به گروهی از موشها یک ترکیب مشابه آدرنالین را که در آنها استرس ایجاد می کرد تزریق کردند. این ترکیب موجب شد که در این موش ها پروتئینی به نام p53 تخریب شود. 

نقش این پروتئین، «حفاظت از ژنوم» و جلوگیری از ایجاد سلول های ناهنجار است. پس از تخریب این پروتئین، موش ها دچار بیماری های مختلفی از جمله سفید شدن مو شدند.

این محققان اظهار داشتند:«این کشف یک توضیح پذیرفتنی را در خصوص اینکه چگونه استرس مزمن می تواند در انسان اختلالات مختلفی به وجود آورد ارائه می کند که ساده ترین این اختلالات خاکستری شدن رنگ مو است».

این دانشمندان همچنین دریافتند در موش هایی که در آنها پروتئینی به نام «بتا- آرستین ۱» وجود ندارد از تخریب DNA جلوگیری می شود به طوریکه فقدان این پروتئین می تواند سطوح p53 را در تیموس پایدار کند. تیموس اندامی است با قدرت به استرس مزمن یا حاد پاسخ می دهد.

این پژوهشگران افزودند:«این بررسی ها نشان می دهد که استرس مزمن می تواند منجر به کاهش سطوح p53 شود. برپایه فرضیه ما، این استرس می تواند منجر به بروز اختلالات کروموزمی شود».





نوع مطلب : ورزش و پزشکی، سرگرمی(اس ام اس،معما بازی ،دانلود،معرفی سایت)، 
برچسب ها : رنگ مو - استرس،
لینک های مرتبط :

دوشنبه 12 تیر 1391 :: نویسنده : Baran
Spain4-0Italy
از بازیکنان:سیلوا-آلبا-تورس و ماتا بسیار متشکریم:-)
به همه طرفداران اسپانیا تبریک میگم.




نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

راه حلی خانگی برای سفید کردن دندانها. پول خود را صرف خرید بسته های گران سفید کننده دندان نکنید! همان نتیجه را یک روش معجزه آسا و سریع برای سفید کردن دندانهابطور رایگان بدست آورید!

توجه: همانند سایر درمانهای خانگی، پیش از استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید.

چگونه بدون هزینه دندانهایی سفیدتر داشته باشیم؟

 

شما به همه آنچه که برای درخشان و سفید کردن دندانهایتان نیاز دارید هم اینک در خانه دسترسی دارید. به یاد داشته باشید که این دستورالعمل ساده و کارا میباشد.

مواد مورد نیاز

همه آنچه که برای سفید کردن دندانهایتان نیاز دارید محصولات خانگی ساده ای هستند که بسادگی یافت میشوند. ابتدا به آشپزخانه رفته و درب کابینت را باز کنید؟ آیا جوش شیرین دارید؟ احتمالاً بله! تقریبا دو قاشق چای خوری از آن را در فنجان ریخته و به سمت جعبه دارو حرکت کنید. درب آن را باز کنید. آیا هیدروژن پروکساید (آب اکسیژنه) ۵% درون آن یافت می شود؟ احتمالاً این ضد عفونی کننده محبوب خانگی را هم در اختیار دارید!

 

لیست مواد مورد نیاز:

 

- 3 قاشوق چای خوری هیدروژن پروکساید ۵% (این مقدار ممکن است کمی کمتر یا بیشتر باشد).

- ۲ قاشق چای خوری جوش شیرین (این مقدار ممکن است کمی کمتر یا بیشتر باشد).

- موارد اختیاری ( مقداری چاشنی نعنا یا خمیر دندان معمولی ).

روش تهیه خمیر مخصوص

دو یا سه (بیشتر یا کمتر) قاشق چای خوری از هیدروژن پروکساید (آب اکسیژنه ۵%) را با جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیر ایجاد شود. اگر خمیر کاملاً شکل نگرفت مقدار جوش شیرین و هیدروژن پروکساید را کم و زیاد کنید تا بصورت کامل شکل بگیرد و مانند خمیر دندان شود. اگر مایل بودید میتوانید مقداری چاشنی نعنا و یا اندکی خمیر دندان به آن اضافه کنید.

روش استعمال خمیر سفید کننده

دندانهای خود را با خمیر مسواک کنید و اجازه دهید حداقل تا ۲ دقیقه روی دندانهایتان باقی بماند. خمیر را قورت ندهید! چون حتماً مزه اش را دوست نخواهید داشت. میتوانید از نکات بالا برای بهتر شدن مزه خمیر استفاده کنید.

پس از استعمال خمیر

بعد از مصرف خمیر با خمیر دندان معمولی اقدام به مسواک کردن نمایید تا مزه دهانتان تغییر کرده و هیدروژن پروکساید باقی مانده شسته شود. از اینکه چقدر دندانهایتان سفید و درخشان شده اند شگفت زده خواهید شد! بسیاری از افراد سیگاری و قهوه خور از این روش استفاده میکنند.

اگر دچار مشکل دندان و دهان بودید: اگر مبتلا به تبخال، آفت، پوسیدگی دندان، تورم لثه و دیگر بیماریهای دندان و دهان بودید حتماً پیش از بکارگیری این خمیر با پزشک خود مشورت کنید.

میزان استعمال خمیر سفید کننده

این درمان خانگی را میتوانید بصورت هفتگی، ماهانه و یا هرگاه نیاز به داشتن دندانهایی سفید تر و درخشانتر داشتید، تکرار کنید.

از این خمیر نباید بیشتر از یک بار در هفته استفاده کنید

امیدواریم این مقاله لبخند زیبایی بر صورت شما بنشاند!





نوع مطلب : زیست شناسی(مطلب،سوال،عکس،...)، ورزش و پزشکی، سرگرمی(اس ام اس،معما بازی ،دانلود،معرفی سایت)، 
برچسب ها : دندان - سفید کردن دندان،
لینک های مرتبط :





نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 11 تیر 1391 :: نویسنده : Baran
سالهای سال است که محققان علوم تغذیه، در خصوص مفید و یا مضر بودن گوشت قرمز مجادله می کنند. برخی از آنها معتقدند که گوشت قرمز حاوی ویتامین ها و پروتئین هایی است که وجودشان برای بدن ما ضروری اند و گروه دیگر بر این باورند که مصرف گوشت قرمز ریسک ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

اما حق با کدام دسته است؟ گوشت قرمز چه تاثیری بر سلامتی ما دارد؟

آنچه که شما شنیده اید

همبرگر، استیک و هات داگ انواعی از گوشت قرمز و جزو اصلی رژیم غذایی آمریکایی ها به شمار می روند. اما هوس گوشتخوار بودن ممکن است ما را به کشتن دهد! دانشگاه هاردوارد برای ۲۸ سال، ۱۲۱٫۰۰۰ فرد بالغ را به لحاظ رژیم غذایی مورد بررسی قرار داد. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که روزانه بیشتر از ۸۵ گرم گوشت قرمز مصرف می کنند، ۱۳ درصد بیشتر از دیگر افراد، در معرض مرگ بر اثر بیماری های قلبی و یا سرطان هستند.

همچنین مصرف روزانه فراورده های گوشتی می تواند احتمال مرگ زودرس را تا ۲۰ درصد افزایش دهد. افزایش سطح چربی و کلسترول خون تنها عوارض اولیه مصرف بیش از حد گوشت است و پس از آن افزایش آهن خون می تواند سلامت قلب شما را به خطر بیاندازد. علاوه بر این موضوع، سدیم و نیترات موجود در فرآورده های گوشتی همچون سوسیس و کالباس، وضع را خراب تر می کند. اگر کمی دقیق تر نگاه کنید، متوجه خواهید شد که چرا محققان به شما پیشنهاد می دهند که میزان گوشت مصرفی خود را کاهش دهید.

اما دست نگه دارید…

تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد که شهروندان آمریکایی که به طور متوسط گوشت مصرف می کنند، میزان بیشتری از پروتئین، روی، پتاسیم و ویتامین ب را در اختیار دارند. همچنین یک تحقیق در سال ۲۰۱۰ نشان می دهد که ۱۵ درصد پروتئین شهروندان آمریکایی از گوشت تامین می شود و تنها چهار درصد از چربی ها از طریق مصرف گوشت حاصل شده است.

به هر حال تکلیف چیست؟ مصرف گوشت قرمز عاقلانه است یا خیر؟
هر چند که گوشت منبعی غنی از پروتئین و سایر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است، اما توصیه می شود در مصرف گوشت حد تعادل را رعایت کنید. بهتر است هر چند صباحی گوشت قرمز مصرف کنید اما نه همیشه. از همین الان بهتر است که قید مصرف روتین فرآورده های گوشتی را بزنید. به یاد داشته باشید در واقع هر گوشتی که با نمک و مواد شیمیایی ترکیب شده است، جزو فرآورده های گوشتی محسوب می شود. ضمنا مصرف میوه، سبزیجات و غلات را در کنار وعده های غذاییتان را فراموش نکنید.




نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 11 تیر 1391 :: نویسنده : Baran
گوش میانی حاوی کوچکترین استخوان های بدن است، و گوش داخلی مکان مژک‌های حساس به صدا درغشای حلزون گوش است. اما گوش خارجی

گرچه نسبت به این دو بخش به نظر دارای پیچیدگی‌‌های کمتری است، تنها یک مجرایی غیرفعال برای انتقال
صدا نیست.

لاله‌های گوش، این چین‌های خارجی حاوی غضروف و پوست، دارای خواص تشدید‌کننده مهمی هستند که امواج صدای پرفرکانسی را که وارد گوش می‌شوند،پیش از رسیدن به گوش میانی تغییر می‌دهند.

این تغییرات در رزونانس صدا ما را قادر می‌کند که منبع صدا را مکان‌یابی کنیم.

یک بخش دیگر گوش خارجی، مجرای گوش خارجی، امواج صدا را در طیف فرکانس معین تشدید می‌کند.

به علاوه ترشحات مومی در مجرای گوش خارجی از ورود باکتری‌ها، قارچ‌ها و عوامل مهاجم جلوگیری می‌کنند.
 
 
‏Photo: گوش خارجی چه کار می‌کند؟

گوش میانی حاوی کوچکترین استخوان های بدن است، و گوش داخلی مکان مژک‌های حساس به صدا درغشای حلزون گوش است. اما گوش خارجی

گرچه نسبت به این دو بخش به نظر دارای پیچیدگی‌‌های کمتری است، تنها یک مجرایی غیرفعال برای انتقال صدا نیست.

لاله‌های گوش، این چین‌های خارجی حاوی غضروف و پوست، دارای خواص تشدید‌کننده مهمی هستند که امواج صدای پرفرکانسی را که وارد گوش می‌شوند،پیش از رسیدن به گوش میانی تغییر می‌دهند.

این تغییرات در رزونانس صدا ما را قادر می‌کند که منبع صدا را مکان‌یابی کنیم.

یک بخش دیگر گوش خارجی، مجرای گوش خارجی، امواج صدا را در طیف فرکانس معین تشدید می‌کند.

به علاوه ترشحات مومی در مجرای گوش خارجی از ورود باکتری‌ها، قارچ‌ها و عوامل مهاجم جلوگیری می‌کنند.‏




نوع مطلب : ورزش و پزشکی، زیست شناسی(مطلب،سوال،عکس،...)، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 11 تیر 1391 :: نویسنده : Baran
آیا چیزی در مورد آزمایشگر مشتاقی شنید‌ه‌اید که برای تحقیق در مورد گرسنگی یک بادکنک را بلعید؟ نتیجه این کار به هوا رفتن...بله، فرضیه او در این مورد بود.

یک پژوهشگر باجرات به عنوان بخشی از تجربیاتش در مورد علل گرسنگی،
پس از مدتی غذانخوردن بادکنکی خالی را از راه مری به درون معده‌اش فرستاد و سپس بادکنک را درون معده باد کرد.

ثبت تغییرات فشار درون معده این دانشجوی دکترای بیچاره ثابت کرد که معده هنگام خالی بودن منقبض می‌شود. همین انقباضات عضلانی است که غار و غور آشنای پیش از ناهار را بوجود می‌آورد، و مدت‌ها تصور می‌شد که همین انقباضات باعث میل ما به خوردن غذا هم می‌شود.

اما پژوهش‌های بیشتر ثابت کرد که میل به غذا فقط به خاطر این انقباضات دوام پیدا نمی‌کند، بلکه حتی در نبود معده هم احساس گرسنگی باقی می‌ماند.

آن چنان که معلوم شده است گرسنگی نه از معده بلکه از مغز ما منشا می‌گیرد (غار و غور شکم ما در واقع حرکت گازها و مایعات گوارشی در روده کوچک است.)

هیپوتالاموس، ساختمانی که در ساقه مغز قرار دارد عمدتا کنترل کننده رفتار تغذیه‌ای ماست.

بنابراین شاید از رفتار هیپوتالاموس یک شخص که حاضر است بادکنک را ببلعد به حیرت بیفتید، حتی اگر این کار به نام پیشرفت علم صورت گیرد.
 
 
‏Photo: علت احساس گرسنگی چیست؟

آیا چیزی در مورد آزمایشگر مشتاقی شنید‌ه‌اید که برای تحقیق در مورد گرسنگی یک بادکنک را بلعید؟ نتیجه این کار به هوا رفتن...بله، فرضیه او در این مورد بود.

یک پژوهشگر باجرات به عنوان بخشی از تجربیاتش در مورد علل گرسنگی، پس از مدتی غذانخوردن بادکنکی خالی را از راه مری به درون معده‌اش فرستاد و سپس بادکنک را درون معده باد کرد.

ثبت تغییرات فشار درون معده این دانشجوی دکترای بیچاره ثابت کرد که معده هنگام خالی بودن منقبض می‌شود. همین انقباضات عضلانی است که غار و غور آشنای پیش از ناهار را بوجود می‌آورد، و مدت‌ها تصور می‌شد که همین انقباضات باعث میل ما به خوردن غذا هم می‌شود.

اما پژوهش‌های بیشتر ثابت کرد که میل به غذا فقط به خاطر این انقباضات دوام پیدا نمی‌کند، بلکه حتی در نبود معده هم احساس گرسنگی باقی می‌ماند.

آن چنان که معلوم شده است گرسنگی نه از معده بلکه از مغز ما منشا می‌گیرد (غار و غور  شکم ما در واقع حرکت گازها و مایعات گوارشی در روده کوچک است.)

هیپوتالاموس، ساختمانی که در ساقه مغز قرار دارد عمدتا کنترل کننده رفتار تغذیه‌ای ماست. 

بنابراین شاید از رفتار هیپوتالاموس یک شخص که حاضر است بادکنک را ببلعد به حیرت بیفتید، حتی اگر این کار به نام پیشرفت علم صورت گیرد.‏




نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

در صورتی که می‌خواهید در سفر بعدی‌تان در زمان ورود به هتل پیش از ضد‌عفونی کردن همه‌جا،‌از میکروب‌ها به دور باشید،‌ چراغ‌ها و تلویزیون اتاق خود را روشن نکنید!

مطالعات جدید نشان می‌دهند کنترل از را
ه دور تلویزیون‌ها و کلیدهای برق آلوده‌ترین اجناسی هستند که می‌توان در اتاق هتل‌ها آنها را لمس کرد.

محققان دانشگاه هوستون با نمونه‌برداری از باکتری‌های موجود بر روی چند جسم موجود در اتاق‌های هتل‌های مختلف در سه منطقه از ایالات متحده آمریکا،‌ موفق شدند آلوده‌ترین اجسام و سطوح را در اتاق هتل‌ها تعیین کنند. بر اساس گزارش نهایی این مطالعه،‌ در‌حالی که انتظار می‌رفت توالت و ظرفشویی بیشترین میزان باکتری‌ها را در خود داشته باشد،‌ محققان توانستند مقادیر دور از انتظاری از باکتری‌ها را بر روی کنترل تلویزیون و کلیدهای برق بیابند.

"جی نیل" از محققان این پروژه می‌گوید،‌ اتاق‌های هتل‌ها نباید به اندازه یک اتاق جراحی استریل باشند اما به طور قطع باید بهداشت آنها نسبت به دیگر مکان‌ها از سطح بالاتری برخوردار باشد. به گفته وی شاید میزان باکتری‌های یافت شده بر روی کلید برق بیشتر از باکتری‌های کلید برق اتاق یک خانه نباشد،‌اما نکته اینجا‌ است که اتاق یک هتل باید از اتاق یک خانه مسکونی تمیزتر باشد.

بالاترین میزان آلودگی باکتریایی در ابزار مرتبط با تمیزکردن اتاق هتل‌ها و در چرخ ویژه تمیزکردن اتاق‌ها دیده شد،‌به ویژه در مایع پاک‌کننده و اسفنج،‌ به همین دلیل باکتری‌های موجود در این ابزار از اتاقی به اتاقی دیگر منتقل می‌شوند. کمترین میزان باکتری‌ها در کمدهای پای تخت،‌ طناب پرده‌ها و دستگیره در توالت دیده شد.

به گفته محققان این مطالعه نشان می‌دهد میزان باکتری‌های موجود در اتاق هتل‌ها 2 تا 10 برابر بیشتر از سطح پذیرفته شده باکتری در بیمارستان‌ها‌ است. وجود این باکتری‌ها در اتاق هتل‌ها به این معنی نیست که مسافران قطعا بیمار خواهند شد،‌ بلکه تنها احتمال بیمار شدن آنها افزایش پیدا خواهد کرد.

‏Photo: آلوده‌ترین بخش‌های اتاق هتل خود را بشناسید

در صورتی که می‌خواهید در سفر بعدی‌تان در زمان ورود به هتل پیش از ضد‌عفونی کردن همه‌جا،‌از میکروب‌ها به دور باشید،‌ چراغ‌ها و تلویزیون اتاق خود را روشن نکنید!

مطالعات جدید نشان می‌دهند کنترل از راه دور تلویزیون‌ها و کلیدهای برق آلوده‌ترین اجناسی هستند که می‌توان در اتاق هتل‌ها آنها را لمس کرد.

محققان دانشگاه هوستون با نمونه‌برداری از باکتری‌های موجود بر روی چند جسم موجود در اتاق‌های هتل‌های مختلف در سه منطقه از ایالات متحده آمریکا،‌ موفق شدند آلوده‌ترین اجسام و سطوح را در اتاق هتل‌ها تعیین کنند. بر اساس گزارش نهایی این مطالعه،‌ در‌حالی که انتظار می‌رفت توالت و ظرفشویی بیشترین میزان باکتری‌ها را در خود داشته باشد،‌ محققان توانستند مقادیر دور از انتظاری از باکتری‌ها را بر روی کنترل تلویزیون و کلیدهای برق بیابند.

"جی نیل" از محققان این پروژه می‌گوید،‌ اتاق‌های هتل‌ها نباید به اندازه یک اتاق جراحی استریل باشند اما به طور قطع باید بهداشت آنها نسبت به دیگر مکان‌ها از سطح بالاتری برخوردار باشد. به گفته وی شاید میزان باکتری‌های یافت شده بر روی کلید برق بیشتر از باکتری‌های کلید برق اتاق یک خانه نباشد،‌اما نکته اینجا‌ است که اتاق یک هتل باید از اتاق یک خانه مسکونی تمیزتر باشد.

بالاترین میزان آلودگی باکتریایی در ابزار مرتبط با تمیزکردن اتاق هتل‌ها و در چرخ ویژه تمیزکردن اتاق‌ها دیده شد،‌به ویژه در مایع پاک‌کننده و اسفنج،‌ به همین دلیل باکتری‌های موجود در این ابزار از اتاقی به اتاقی دیگر منتقل می‌شوند. کمترین میزان باکتری‌ها در کمدهای پای تخت،‌ طناب پرده‌ها و دستگیره در توالت دیده شد.

به گفته محققان این مطالعه نشان می‌دهد میزان باکتری‌های موجود در اتاق هتل‌ها 2 تا 10 برابر بیشتر از سطح پذیرفته شده باکتری در بیمارستان‌ها‌ است. وجود این باکتری‌ها در اتاق هتل‌ها به این معنی نیست که مسافران قطعا بیمار خواهند شد،‌ بلکه تنها احتمال بیمار شدن آنها افزایش پیدا خواهد کرد.‏




نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 10 تیر 1391 :: نویسنده : Navideh

داشتن اضافه وزن یا چاق بودن ، مطمئنا باعث می شود که شما بیشتر در معرض بیماری قرار بگیرید.
اما  مهمترین مسئله برای افراد چاق ، حمل وزن خود می باشد. اگر وزنی که حمل می کنید بیشتر در نواحی لگن و ران باشد ، خطر کمتری شما را تهدید می کند.


انواع مختلفی از چربی ها در بدن وجود دارند :
چربی احشایی ، که در زیر عضله شکم نهفته است، بنابراین قابل رویت نیست.
از سوی دیگر، چربی زیر پوستی در زیر پوست قرار دارد و قابل رویت می باشد.

ما اکنون می دانیم که کسانی که چربی شکم و چربی احشایی دارند ،احتمال مبتلا شدنشان به بیماری های قلبی و دیابت ، به طور قابل ملاحظه ای از افراد دیگر بالاتر می باشد.
دلیل آن اینست که چربی های احشایی ، اعضای حیاتی بدن را احاطه می کنند. همچنین این چربی ها ، هورمونهای مختلفی تولید می کنند که عامل برخی از بیماری ها هستند.
بطور کلی ، چربی ها شکمی بسیار خطرناک هستند!

بطور کلی ، زنان بیشتر در قسمت پایین تنه خود ، و مردان در قسمت های میانی بدن خود چربی دارند.
منظور ما این نیست که اگر وزن شما بالاتر برود ، احتمال وقوع بیماری های قلبی کاهش پیدا می کند ، بلکه وقتی صرفاً این دو نوع چربی ذکر شده را با هم مقایسه می کنیم ، چربی احشایی بسیار خطرناک تر است.

در حالی که مردان بیشتر چربی های خود را در قسمت بالایی بدن خود ذخیره می کنند ، ولی در مورد زنان نیز ، با بالا رفتن سن و تغییرات هورمونی ، می تواند این موضوع رخ دهد.

این بدین جهت است که یائسگی در زنان می تواند باعث بوجود آمدن توده ههای چربی در شکم زنان شود.

چه باید کرد؟

ابتدا ، شکم خود را اندازه گیری کنید تا متوجه شوید آیا در معرض خطر قرار دارید یا خیر؟
بوسیله ی یک متر پارچه ای ، دور شکم خود را اندازه یگیرید. اندازه ی متعارف برای زنان کمتر از 90 سانتی متر ، و برای مردان کمتر از 100 سانتی متر می باشد.

خوشبختانه چربی های احشایی پاسخ خوبی به ورزش کردن می دهند. مخصوصاً ورزش های با شدت زیاد.
البته هر تحرکی ، بهتر از بی تحرکی است!
و قطعاً رژیم غذایی شما نقش بسیار بزرگی در این مورد دارد.





نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 9 تیر 1391 :: نویسنده : Baran

منظور از پاکسازی کبد این است که آن را برای پاکسازی همه چربی‌ها، اندوخته‌های قدیمی کلسترول، سنگ‌های مثانه، سموم، بقایای داروها و موادزائدی که در بدن ذخیره می‌شوند، تحریک و آماده کنیم. مطمئناً هیچ کار دیگری (حتی پاکسازی روده) نمی‌تواند چنین تاثیرات شگرفی در سلامت شما داشته باشد.

 

نکته: ضروری است که قبل از پاکسازی کبد، حتماً پاکسازی روده انجام دهید. وقتی کبد پاک می‌شود، از طریق مجرای صفرا و به سمت روده خالی می‌شود. اگر روده بسته باشد، موادزائد دوباره به سمت خون برگشته و موجب مریض شدن جدی‌تان می‌شود. به همین دلیل است که پزشکان معمولاً با پاکسازی روده شروع می‌کنند. پاکسازی روده پیش‌نیاز همه پاکسازی‌های دیگر بدن هستند و البته فواید بسیار زیاد دیگری هم به همراه دارد.

 

پاکسازی 5 روزه کبد

این روش پاکسازی کبد از طرف دکتر ریچارد شولز پیشنهاد شده است و یکی از بهترین روش‌ها برای این منظور است. این کار به مدت 5 روز صبح‌ها به صورت ناشتا انجام می‌شود.

بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب خالص بنوشید تا سیستم گوارشتان کار بیفتد.

 

یک ساعت بعد، یک لیوان از هر نوع آب مرکبات تازه (یک آب سیب یا انگور تازه نیز مناسب است)، یک عدد لیمو، یک حبه سیر (روزی یک حبه اضافه کنید)، یک قاشق غذاخوری روغن‌‌زیتون (روزی یک قاشق اضافه کنید) و یک تکه زنجبیل و یک لیوان آب خالص را در مخلوط‌کن، میکس کنید و بنوشید.

15 دقیقه بعد از نوشیدن آن، 2 فنجان چای مخصوص پاکسازی کبد بنوشید همچنین باید 6-3 مرتبه در روز، دو قطره از قطره مخصوص پاکسازی کبد مصرف کنید و مصرف آن را حتی بعد از 5 روز نیز ادامه دهید تا تمام شود. . (این چای و قطره را می توانید از عطاریهای معتبر تهیه کنید.)

 

رژیم‌غذایی پاکسازی کبد

خیلی خوب است که بتوانید دو روز مصرف موادغذایی خام و 3 روز آبمیوه را به برنامه پاکسازی کبد خود اضافه کنید. اما برای آندسته که توانایی آن را دارند، بهترین روش رژیم 5 روز آبمیوه است. در زیر به دستورالعمل‌های لازم اشاره می‌کنیم:

  • - روز 1 برنامه پاکسازی کبد

طی صبح (بعد از نوشیدن نوشیدنی پاکسازی و یک ساعت قبل از ناهار)، تا جاییکه می‌توانید از بهترین آبمیوه‌ها و میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. مخصوصاً آب چغندر بسیار عالی است. میوه‌ها و آبمیوه‌های خود را با هم مخلوط نکنید و رقیق کردن آبمیوه‌ها هم اشکالی ندارد.

برای ناهار می‌توانید از آبمیوه‌های رقیق بیشتر یا میوه‌ها و سبزیجات خام و سالاد استفاده کنید. دقت کنید که به هیچ وجه نباید از چاشنی‌ها و سس‌های مختلف استفاده کنید. بهترین چاشنی می‌تواند روغن‌زیتون تازه، لیمو تازه و سرکه سیب و ادویه‌های مختلف باشند. اگر در طول روز گرسنه‌تان شد، می‌توانید به هر میزان که دوست داشتید میوه و سبزیجات بخورید.

  • - روز 2 تا 4 برنامه پاکسازی کبد

بعد از نوشیدن آب در اول صبح، تا هر چقدر که می‌توانید در طول روز از آبمیوه‌های رقیق و چای گیاهی استفاده کنید. سعی کنید آن را به 16 لیوان برسانید.

چیز دیگری که مصرف آن در طول روز پیشنهاد می‌شود، سوپ پتاسیم است. سوپ پتاسیم از این واقعیت استفاده می‌کند که بیرون سیب‌زمینی یکی از غنی‌ترین منابع گیاهی پتاسیم است. برای این منظور فقط پوست چند سیب‌زمینی را بگیرید و داخل آنها را استفاده نکنید. چند سبزیجات دیگر مثل هویج، کرفس، چغندر، جعفری و مقدار زیادی پیاز و سیر (تا 50 حبه) به آن اضافه کنید.

آن را به مدت 60-40 دقیقه در یک قابلمه در بسته بجوشانید. سبزیجات را بیرون آورده و سوپ را سرد کرده و مصرف کنید. باقیمانده آن را در یک ظرف شیشه‌ای گذاشته و در یخچال قرار دهید و تا دو روز بعدی استفاده کنید.

  • - روز 5 پاکسازی کبد

 

شبیه به روز اول

 

----------****---------

 

یک روش دیگر پاکسازی کبد (30 روزه)

برای آنها که نمی‌خواهند پاکسازی کامل کبد را انجام دهند، یک روش کُندتر و آرام‌تر هم وجود دارد که 70 تا 80 درصد فواید پاکسازی کبد را بدون مشکل به شما می‌رساند. فقط کافی است 30 روز بعنوان بخشی از رژیم‌غذایی روزانه‌تان یک فنجان چغندر تازه رنده‌شده مخلوط با روغن‌زیتون آب‌لیمو بخورید. مصرف روزانه چای مخصوص پاکسازی کبد نیز الزامی است.

از پاکسازی کبد چه انتظاراتی باید داشته باشید

اگر تمایل داشتید می‌توانید آنچه در توالت دفع می‌کنید را بررسی کنید. به دنبال سنگ باشید. صفرای موجود در کبد به بعضی از این سنگ‌ها رنگی سبز و نخودی شکل می‌دهد. اما باید دنبال سنگ‌های سیاه و قرمز و قهوه‌ای هم باشید. همچنین سنگ‌هایی که داخل آن خون است. اگر چیزی پیدا نکردید به این معنی نیست که این عمل پاکسازی برایتان موثر نبوده است.

دفع تا 2000 عدد از این سنگ‌ها در طول این دوره پاکسازی کاملاً طبیعی است. خوشحال باشید. هرچه سنگ بیشتری دفع کنید، سالم‌تر می‌شوید. همچنین ممکن است کریستال‌های ریز و سفیدرنگ کلسترول هم دفع کنید.

چای پاکسازی کبد

چای به روند پاکسازی و تصفیه کمک می‌کند اما در کاهش ناراحتی یا حالت‌تهوع نیز موثر است. گیاه اصلی موجود در این چای، ریشه قاصدک است که یکی از قوی‌ترین گیاهان شناخته‌شده می‌باشد. این گیاه اندوخته‌های چربی را از کبد دفع می‌کند. گیاهان دیگری که در چای‌های پاکسازی کبد یافت می‌شوند، زنجبیل، دارچین، میخک و ریشه باباآدم می‌‌باشد.

تصادفاً بسیاری گیاهان دیگری که در این چای‌ها یافت می‌شوند (مثل ریشه جعفری و توت درخت عر‌عر) بسیار برای کلیه‌ها مفید هستند.

 

دو فنجان از این چای را باید 15 دقیقه بعد از نوشیدن آب مرکبات و روغن‌زیتون مصرف کنید. اما در طول روز چندین فنجان دیگر نیز بنوشید. درواقع، مصرف این چای بعنوان یک عنصر همیشگی در برنامه‌غذای روزانه راهی خوشمزه و دلپذیر برای تقویت همیشگی سلامتیتان است. (می‌توانید چای را با عسل یا شیره شیرین کنید)

 

عصاره مخصوص پاکسازی کبد

این عصاره از این جهت مهم است که حاوی گیاهانی است که به کبد کمک می‌کنند خود را بازسازی کند. فایده دیگر آن این است که به طور قابل‌توجهی ترشح کلسترول بد (LDL) را در کبد کاهش می‌دهد. گیاهان اصلی موجود در آن شامل ریشه قاصدک، خار مریم، و گیاه چندساله picrorhiza kurooa که گاهی کوکتین نامیده می‌شود و کنگر فرنگی می‌شود.

عصاره پاکسازی کبد همچنین محل خوبی برای گذاشتن گیاهان ضدانگل مثل برنجاسف کوهی و سیاه‌گردو می‌باشد. همراه با سیری که در طول روز مصرف می‌کنید، این همه انگل‌های موجود در بدنتان را دفع خواهد کرد.

6-3 مرتبه در طول روز 2 قطره از این عصاره را مصرف کنید تا بطری آن تمام شود.

پاکسازی خون

راه‌های زیادی برای پاکسازی خون وجود دارد. یکی از موثرترین آنها این است که بین وعده‌های غذایی و قبل از خواب از آنزیم‌های گوارشی استفاده کنید. طی چند دقیقه این آنزیم‌ها وارد جریان خون می‌شوند و شروع به پاکسازی خرابی‌های خون و تحریک سلول‌ها ایمنی بدن برای مصرف ترکیبات ایمنی موجود در خون می‌کند. این تغییری شگرف در سلامت عمومی بدنتان ایجاد خواهد کرد.

اما چیزی که اینجا درمورد آن حرف می‌زنیم متفاوت است. ما درمورد استفاده از پاک‌کننده‌های خون گیاهی برای از بین بردن پس‌مانده‌های سمی در خون صحبت می‌کنیم که می‌توانند منجر به سرطان و تومورها شوند. بهترین گیاهان تصفیه و پاک‌کننده خون عبارتند از: شبدر قرمز، ریشه باباآدم، بلوط کوتاه جنگلی و ترشک صغیر می‌باشند. این گیاهان می‌تواند تومورها را از بدنتان بیرون بکشانند.

 

بهترین راه برای استفاده ازاین گیاهان به صورت عصاره است که آنها را تا 30 برابر غلیظ می‌کند. 12-4 قطره از این عصاره را در آبیوه‌تان ریخته و مصرف می‌کنید. هر چند روز خواستید می‌توانید استراحت دهید اما شیشه آن را باید تمام کنید. هرچقدر که لازم بود باز مصرف را تکرار کنید.

 

فـــــرمــــــول‌هـــا

چای پاکـــــسازی کبد

 

  • - ریشه قاصدک
  • - ریشه باباآدم
  • - پوست دارچین
  • - دانه هل
  • - ریشه شیرین‌بیان
  • - ریشه رازیانه
  • - توت درخت عرعر
  • - ریشه زنجبیل
  • - جوانه میخک
  • - فلفل سیاه
  • - پوست پرتقال
  • - ریشه جعفری
  • - پوست ریشه ساسافراس
  • - دانه شنبلیله

 

عــصـــاره پاکـــسازی کـــبد

 

  • - دانه خار مریم
  • - پوسته سیاه گردو
  • - ریشه قاصدک
  • - Picrorhiza kurooa
  • - ریشه انگور اورگون
  • - ریشه زنجبیل
  • - برگ کنگر فرنگی
  • - ریشه کوشاد
  • - برگ افسنطین
  • - سیر
  • - دانه رازیانه

عـــصاره پاکــــــسازی خــون

 

  • - شبدر قرمز
  • - چاپارل
  • - ریشه باباآدم
  • - ریشه میبینم
  • - ریشه بارانداز زرد
  • - ریشه Goldenseal
  • - ریشه انگور اورگون
  • - عرق‌الدم
  • - دارواش
  • - گل پریوش
  • - دانه برگ توتون هندی
  • - ترشک صغیر
  • - فلفل کاین




نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 8 تیر 1391 :: نویسنده : Baran

سـیــــب

  • ضد اسهال
  • بهبود كاركرد ریه
  • ممانعت از انسداد عروق
  • مراقبت از مفاصل
  • حفاظت از قلب

 

زردآلـــــو

  • تقویت بینایی
  • ممانعت از ابتلا به آلزایمر
  • كنترل فشار خون
  • كندكننده روند پیری
  • ضد سرطان 

 

كـنـــگر فرنــــگی

  • تقویت قلب
  • تثبیت قند خون
  • كاهنده كلسترول
  • مانع آسیب‌های كبدی
  • هضم غذا

 

آووكــــــــادو

  • جلوگیری از سكته
  • كنترل فشار خون
  • كاهنده كلسترول
  • نرم‌كننده پوست
  • دشمن دیابت

 

مـــــــــوز

  • تقویت‌استخوان‌ها
  • كنترل فشار خون
  • درمان سرفه
  • ضد اسهال
  • تقویت قلب

 

حـبـــوبــــات

  • كاهنده كلسترول
  • ضد سرطان
  • درمان همورویید
  • تثبیت قند خون
  • ضد یبوست

 

چــغـــندر

  • تقویت استخوان‌ها
  • محافظ قلب
  • ضد سرطان
  • كمك به كاهش وزن
  • كنترل فشار خون

 

زغــــــال اخـــته

  • تثبیت قند خون
  • افزایش حافظه
  • محافظ قلب
  • ضد یبوست
  • ضد سرطان

 

كلـــــــم بـــروكــلی

  • ضد سرطان
  • محافظ قلب
  • تقویت بینایی
  • كنترل فشار خون
  • تقویت استخوان‌ها

 

كـــــلـــم

  • كاهش وزن
  • محافظ قلب
  • ضد یبوست
  • درمان همورویید
  • ضد سرطان

 

طــالـــبــی

  • كاهنده كلسترول
  • ضد سرطان
  • كنترل فشار خون
  • تقویت سیستم ایمنی
  • تقویت بینایی

 

هـــــــــویـــج

  • ضد یبوست
  • ضد سرطان
  • محافظ قلب
  • كمك به كاهش وزن
  • تقویت بینایی

 

گـــــل كــلم

  • تقویت استخوان‌ها
  • بهبود كوفتگی و كبودشدگی
  • ضد سرطان سینه
  • محافظت در برابر امراض قلبی
  • جلوگیری از سرطان پروستات

 

گــــیلاس

  • درمان بی‌خوابی
  • كندكننده روند پیری
  • ضد سرطان
  • محافظت در برابر آلزایمر
  • محافظ قلب

 

بـــلــوط – شــــاه بلوط

  • كاهنده كلسترول
  • ضد سرطان
  • محافظ قلب
  • كنترل فشار خون
  • كمك به كاهش وزن

 

فـــلفــل كــوبــیده

  • پاك‌كننده سینوس‌ها (درمان سینوزیت)
  • ضد سرطان
  • تسكین گلودرد
  • تقویت سیستم ایمنی
  • كمك به هضم غذا

 

انــــــجــــیر

  • كاهنده كلسترول
  • ضد سرطان
  • جلوگیری از سكته
  • كنترل فشار خون
  • كمك به كاهش وزن

 

مــــاهـــی

  • حفاظت از قلب
  • ضد سرطان
  • افزایش‌حافظه
  • كمك به سیستم ایمنی
  • محافظت از قلب

 

تــخـــم كـــتان

  • محافظ قلب
  • كمك به سلامت ذهن
  • دشمن دیابت
  • افزایش ایمنی بدن
  • كمك به هضم غذا

 

ســــــــیر

  • ضد سرطان
  • كشنده باكتری‌ها
  • كنترل فشار خون
  • ضد بیماری‌های قارچی
  • كاهنده كلسترول

 

گــــریپ فــــروت

  • جلوگیری از سكته
  • ضد سرطان پروستات
  • كمك به كاهش وزن
  •  كاهنده كلسترول
  • جلوگیری از سكته قلبی

 

انــــــگـــــور

  • ضد سرطان
  • افزاینده گردش خون
  • دفع سنگ كلیه
  • محافظ قلب
  • تقویت بینایی

 

چــــــــــای ســــبز

  • جلوگیری از سكته
  • كمك به كاهش وزن
  • كمك به هضم غذا
  • ضد آلرژی
  • التیام‌دهنده زخم‌ها

 

لیـــــمو تــــــرش

  • كنترل فشار خون
  • نرم‌كننده پوست
  • محافظ قلب
  • جبران كمبود ویتامین C
  • ضد سرطان

 

انـــــــــبــه

  • تنظیم غده تیرویید
  • كمك به هضم غذا
  • افزایش حافظه
  • محافظ در برابر آلزایمر
  • ضد سرطان

 

قـــــــارچ

  • كشنده باكتری‌ها
  • ضد سرطان
  • كاهنده كلسترول
  • تقویت استخوان‌ها
  • كنترل فشار خون

 

جـــــــو دو سر

  • دشمن دیابت
  • جلوگیری از یبوست
  • ضد سرطان
  • نرم‌كننده پوست
  • كاهنده كلسترول

 

روغـــــن زیـــتـــون

  • ضد سرطان
  • دشمن دیابت
  • كمك به كاهش وزن
  • نرم‌كننده پوست
  • محافظ قلب




نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

ضربه مغزی از یك بیمار دیگر، نابغه موسیقی ساخت!

به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، «درك آماتو» در سال 2006 میلادی و به دلیل اصابت سرش به استخر، دچار ضربه مغزی و بلافاصله به بیمارستان منتقل شد. این ضربه باعث بروز سردردهای شدید و از دست رفتن بخشی از قدرت شنوایی «آماتو» شد، اما پس از این حادثه توانایی ویژه ای در وی بروز كرد.

«آماتو» مدتی پس از این حادثه به طور اتفاقی در منزل یكی از دوستانش پشت پیانو نشسته و شروع به نواختن حرفه‌ای پیانو كرد، درحالی كه هیچ آموزش ویژه ای در این زمینه ندیده بود.

دكتر «اندرو ریوز» متخصص مغز و اعصاب در خصوص علت بروز این حالت در این بیمار كه اكنون گفته می‌شود نابغه‌ای در موسیقی است، تأكید كرد: این بیمار دچار وضعیت خاصی موسوم به سندرم ساوانت یا نبوغ اكتسابی(Acquired Savant Syndrome) شده كه در اثر ضربه شدید به سر و تغییر شیمی مغز روی داده است.

سندرمی كه این بیمار به آن مبتلا شده است از نوع بسیار نادر بوده و تركیبی از توانایی های مختلف موسیقی و بصری است. «درك آماتو» اكنون فعالیت خود را به عنوان یك موسیقدان حرفه ای پیگیری می كند.

محققان سندرم ساوانت یا نبوغ اكتسابی را یك بیماری ژنتیكی یا اكتسابی می دانند كه باعث ایجاد مهارت های استثنائی در حوزه های خاص مانند نواختن موسیقی می‌شود.

در جهان حداقل 30 بیمار وجود دارند كه به دلیل ضربه مغزی به سندرم ساوانت مبتلا و از توانایی های بالای موسیقی یا ریاضی برخوردار شده‌اند.

به نقل از سایت new news





نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 7 تیر 1391 :: نویسنده : Baran

التهاب و ورم آپاندیس را آپاندیسیت می گویند. هنگامی که قسمت باز آپاندیس به سکوم مسدود شود، آپاندیسیت رخ می دهد.
این مسدود شدن ممکن است ناشی از ساخت موکوس ضخیم در داخل آپاندیس باشد و یا مدفوع از سکوم به آپاندیس وارد شده باشد.
موکوس و یا مدفوع سخت، تبدیل به سنگ می شوند و منفذ باز آپاندیس به سکوم را می بندند. اگر انسداد ادامه یابد، باکتری هایی که معمولا در آپاندیس وجود دارند به دیواره آن حمله می کنند.
این موضوع باعث ورم دیواره آپاندیس می شود و در نهایت آپاندیس می ترکد.
شیوع این بیماری در افراد 10 تا 30 ساله می باشد، ولی می تواند در هر سنی رخ دهد.

عوارض آپاندیسیت
شایع‌ترین عارضه آپاندیسیت، سوراخ و پاره شدن آن است. سوراخ شدن آپاندیس می تواند منجر به عفونت آپاندیس و یا پریتونیت منتشر (عفونی شدن تمام شکم و لگن) شود.
دلیل اصلی پارگی آپاندیس، تاخیر در تشخیص و درمان آن است.
36 ساعت بعد از شروع علائم آپاندیسیت، خطر پارگی آن 15 درصد می باشد.


فردی که دچار التهاب آپاندیس گردد، باید سریعا تحت عمل جراحی قرار گیرد
انسداد روده وقتی ظاهر می شود که التهاب اطراف آپاندیس باعث توقف کارکرد عضلات روده شود و از عبور محتویات روده جلوگیری کند.
اگر روده با مایعات و گازها پر شود، شکم باد می کند و ممکن است تهوع و استفراغ رخ دهد.
پس ممکن است نیاز باشد از طریق لوله ای که از بینی و مری و معده و روده می گذرد، محتویات روده را تخلیه کرد.

علائم آپاندیسیت
درد شکمی که در یک نقطه مشخص نیست.
بیشتر مردم محل درد را با حرکات چرخشی دست در اطراف قسمت مرکزی شکم نشان می دهند.
دومین علامت آپاندیسیت، از دست دادن اشتها است که ممکن است به تهوع و استفراغ بیانجامد.
تهوع و استفراغ نیز بعدا در اثر انسداد روده ممکن است رخ دهد.

تشخیص آپاندیسیت
اغلب بیماران دچار تب بالا می باشند.
هنگامی که پزشک قسمت پایین راست شکم را فشار می دهد، معمولا بیمار درد شدید یا متوسط دارند.
اگر عفونت در شکم پخش شده باشد، غالبا درد برمی گردد.
هنگامی که پزشک دست خود را از منطقه حساس برمی دارد، درد عودکننده شروع می شود.

درمان آپاندیسیت
هنگامی که پزشک تشخیص آپاندیسیت را داد، آپاندکتومی شروع می شود.
آپاندکتومی یعنی عمل جراحی برای برداشتن آپاندیس.
آنتی بیوتیک ها قبل از عمل جراحی و همچنین در افراد مشکوک به آپاندیسیت داده می شوند.






نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 14 )    ...   4   5   6   7   8   9   10   ...   
درباره وبلاگ


سلام به همه دوستان عزیز این وبلاگ وب گروهی کار بچه های یه کلاس از مدرسه تیزهوشان فرزانگان بود! حالا دیگه کنکورو دادیم و همه دور افتادن ازهم! من, باران, بازم اومدم که بنویسم! امیدوارم با نظرای خوبتون همراهی کنید!

مدیر وبلاگ : me
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

كد موسیقی برای وبلاگ

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو